Czy podczas szydełkowania lub robienia na drutach odczuwasz bóle dłoni i nadgarstków?
Robię to zbyt często i NAPRAWDĘ nie chcę przestać tego robić tylko z powodu lekkiego bólu. Mam też świadomość, że nie chcę wyrządzić trwałych szkód. Moje przemyślenia na temat bólu są takie: jeśli jest silny, przestań (brzmi to oczywiste, ale wiesz, że łatwiej to powiedzieć, niż zrobić, gdy masz jeszcze tylko jedno zapalenie rzędów!!). Lepiej jednak zatrzymać się, odpocząć i móc jutro zająć się rękodziełem, niż zająć się czymś, co wiąże się z długą przerwą.
W wyniku moich drobnych problemów odkryłem, że jest kilka ćwiczeń rozciągających, które mogę wykonać i które mogą pomóc, więc pomyślałem, że się nimi podzielę, na wypadek, gdyby były one również przydatne dla Ciebie.
Próbuję to robić za każdym razem, gdy kończę sesję na drutach/szydełku (lub w jej trakcie, jeśli złapał mnie błąd „och nie, gdzie to-poszło-to-5 godzin”) i ogólnie, kiedy przypominam sobie w ciągu dnia, czy robię na drutach / szydełku, czy nie.
Inne wskazówki, które znalazłem…
W robieniu na drutach unikaj uścisku śmierci. Jest to szczególnie trudne, jeśli używam grubej włóczki i cienkich drutów, ponieważ istnieje pokusa mocniejszego trzymania się drutów.
Eksperymentowałem ze sposobem trzymania włóczki i szydełka, aby zobaczyć, co mogę zrobić, czyli jak najmniej małych, powtarzalnych ruchów.
Zarówno robiąc na drutach, jak i na szydełku, staram się mieć pewność, że siedzę wygodnie, mam dobre światło i nie jestem pochylona nad swoją pracą. Czasami próbuję pamiętać, aby spojrzeć w górę i obrócić ramiona i szyję.
Czasami odczuwam ból w ramionach lub szyi (prawdopodobnie od złego siedzenia!!), więc wykonuję też kilka ćwiczeń barkowych i rozciąganie szyi
Kolejną rzeczą, którą zauważyłem, jest to, że przełączanie między projektami szydełkowania i robienia na drutach pomaga wyrównać zużycie dłoni. Zauważyłem, że bolą mnie w różnych miejscach, w zależności od tego, co robię.
Zastrzeżenie: Zanim pójdę, muszę tylko powiedzieć, że nie jestem lekarzem ani fizjoterapeutą, więc nie mam kwalifikacji medycznych, aby stwierdzić, czy to pomoże, czy nie. Jedyne, co mogę powiedzieć, to to, że pomagają mi przy sporadycznych problemach. Podczas rozciągania należy zachować ostrożność, ponieważ zbyt duże rozciąganie może być gorsze niż jego brak!
Powiedziałbym też, że jeśli to, na co cierpisz, jest gorsze niż sporadyczne narzekanie, trwa mniej więcej dzień lub boli długo po zaprzestaniu rękodzieła, radzę ci porozmawiać z kimś, kto wie, o czym mówi, zamiast słuchać mnie!
Oby można było tworzyć bez bólu!
tara-trochę!
